考研不僅是投入時間的比拼，還有效率的比拼。如果你的效率能達到很高的狀態(tài)，每天這樣學8個小時，不用一年，半年甚至是四五個月就能保證你考取一個相當不錯的成績，但是能做到的卻絕無僅有。

我們一般人能做到每天十小時里有四五個小時能達到高效狀態(tài)就非常非常不錯了，何況是八小時呢？但是我們每個人都想要達到這種狀態(tài)，那么，如何才能做到每天高效復習四五個小時，甚至是八個小時呢？

跟大家分享幾個高效學習的必要條件，可以作為參考哦~

考研的第一步就是要放棄其他干擾項。如果你還沒有下定決心考研，你可以去實習找工作，先明確自己的未來方向。

但是，當你決定要考研的時候，那么你就要和其他事情saygoodbye，包括找工作、社交聚會、慵懶的寒暑假，等等。其實也不是完全不接觸這些事，而是說這些事絕對不能影響你的考研。

人生就是要在對的時間做對的事情，像社團活動、社交活動這些，在大一大二已經有足夠多的時間和機會給你去體驗了，所以考研的時候能放的就放下吧。

首先，要有一個大局的時間規(guī)劃，比如說，幾月份到幾月份著重復習哪些科目。然后再逐步細化到每個月、每周大致要完成哪些內容。未必要細化每一天、每一個小時，但至少做到心中對復習進程有一個把握，能按時按量完成計劃。

光計劃是不夠的，還要有自我監(jiān)督機制。你需要定期做總結，來回顧某一時期的學習內容和學習效果，最好是每天簡單回顧一下當天的學習內容，一周一小結，一月一大結。這也是有效監(jiān)督自己高效完成學習計劃的一個方式。

考研復習比的不是爆發(fā)力，而是在規(guī)定時間內做到分數最大化。適當運動，保持健康和良好的身體狀態(tài)會讓你的學習效率大大提升。

所以在每周或者每天找出固定的一段時間進行鍛煉，可以是散散步、慢跑、做幾個仰臥起坐，總之是那種可以讓自己放空一段時間，又不會有什么大的受傷風險的運動。

健康強壯的身體是你能否達到優(yōu)秀級別的前提和基礎，好的身體必須要保證3點：運動、營養(yǎng)和休息，這3點缺一不可。

所以說在調整初期，大家需要根據自身實際合理安排日程，按照不同人的實際情況來安排食物種類，休息時間，作息頻率，然后固化成日程，嚴格執(zhí)行。

科學的安排也可以讓我們的疲勞感和負面情緒及時的被消化，不會過度積累，而出現(xiàn)狀態(tài)的波動和反復。

學習環(huán)境類似于運動員的專業(yè)訓練場，場地越專業(yè)，訓練效果越好，在自控學當中我們用"環(huán)境的熵"來衡量一個環(huán)境的好壞，"熵"就是指一個環(huán)境的混亂程度，熵越低，環(huán)境越有序，越有利于開展學習。

環(huán)境當中的干擾和誘惑越少，我們用來抵抗干擾和維持狀態(tài)所消耗的精力就會越少，也就有了更多的精力可以專心地投入到工作當中，所以在半封閉的調整過程當中學習，談戀愛、玩手機、玩電腦這種事情連想都不要想。

如果環(huán)境當中的誘惑、干擾非常多，要么我們會抵抗不住誘惑，要么就是在抵抗誘惑當中消耗太多精力。

經常講這樣一句話：情緒無小事。情緒是操作系統(tǒng)，只要是情緒的問題就是大問題，是基礎上的問題，情緒亂掉了，整個人的狀態(tài)就亂掉了，工作學習肯定是沒法正常開展的。

花幾分鐘，先讓自己靜下來。排除掉學習的干擾項之后，先把心態(tài)調整好，讓自己靜下來，然后堅持學幾分鐘，慢慢就進入學習狀態(tài)了。不要還沒開始，自己就開始煩躁，尤其是有些科目，我們本身并不喜歡，很多同學還存在抵觸心理，都需要你自己去調節(jié)！

各位寶寶們，考研的時間給予大家的并不是特別長了，想要一戰(zhàn)成研，還是需要加油努力的哦！

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