經過一個前期的復習，從剛開始決定考研時慷慨激昂的斗志，逐漸被被家長們“愛的升級版”、看也看不完的復習材料以及考試時間的一天天臨近而消磨殆盡。家人和朋友的關懷和各界壓力慢慢的轉化為考生們的思想負擔，所以這一階段的心態調整直接影響到沖刺階段的復習，甚至決定著考研的結果。考研專家在考研心態調整上給考生們一些建議，希望能為同學們提供幫助。

整體統籌靈活處理

說到考研，也許你腦海里只有一個字“亂”。報考學校的選擇、參考書的挑選、復習計劃的制定、時間的緊缺、條件的限制，使得我們沒有機會在一一嘗試之后，再做出選擇。于是，選擇什么？舍棄什么？怎樣才能達到最好的復習效果，如何才能實現資源的優化配置？這些都沒有人可以幫你拿主意。事實上，沒有必要也沒有可能把所有需要的東西都備齊了才開始上路。在考研之初做出科學合理的規劃是必要的，但是計劃趕不上變化快，并不需要把所有的進程和每一個細節都規劃得清清楚楚、明明白白。尤其是現在已經結束了一個假期的備考，你已經對自己的學習進度有了一個節奏性的把握。也就是說，在這個階段你應該根據考研時間、大綱調整等政策的變化，及時調整你的學習計劃。在明確考試時間和自己學習情況下，你只要確定總共要復習幾遍，大概多長時間完成一個階段，各科目每天的學習時間等這些整體的計劃就可以了，詳細的計劃還需要根據實際復習情況隨時應變。這樣在有計劃性的同時，也為自己保留了一定的彈性。如此一來，就不會因為一些細節上的不如意和生搬硬套而斤斤計較、精神緊張了。也就可以有效避免因長期按照固定的計劃、固定的模式生硬地復習，但又經常感到具體復習進展和原定計劃有出入而積累的心理壓力。整體的計劃性和一定程度靈活性相結合，是減輕心理壓力，避免考研綜合癥不斷來襲的有效方式之一。

堅持原則切忌煩躁

在考研的復習中存在著這樣一種現象，那就是自己總是看著別人的復習進度，這樣往往自己的復習計劃被打亂。看著別人復習的進度比自己快了，心里就會很焦急，進而產生煩躁的情緒。對于這種情況。考研專家建議考生按照自己事先制定的計劃來，按部就班的復習。對于別人的復習進度，可以參考和借鑒，但是千萬不能照搬照抄，要有自己的原則。如果考生在復習中出現一段時間看不進去書的狀態，拿起書來就感到非常煩躁。出現這樣的情況，考研專家建議考生在感到煩躁時，可以由這門課換為另一門。如果還是不管用，干脆，合起書本，找到要好的知心的朋友，一起到校園里走一走，聊一些大家都開心的事，看看校園中匆忙的身影，心情自然就會好起來。大概半個小時左右，就可以緩解這種狀況。

總之，考研是場耗體力、耗腦力又耗心力的拉鋸戰，所以保持心態的慢跑，不要讓心態坐上“過山車”，學著調節心態的奔跑速度和節奏，等你踏出考場時，你就會發現，原來考研考的不僅是知識，更是一場心理素質之戰。